Bolečine v hrbtu so ena najpogostejših zdravstvenih težav, s katerimi se spopada veliko ljudi. Večino tovrstnih težav lahko sicer rešimo sami, zelo pogosto pa je potrebna fizioterapevtska obravnava ali celo obisk zdravnika.
Sedeč način življenja, pomanjkanje gibanja in nepravilno dvigovanje težkih bremen so najpogostejši vzroki za bolečine v hrbtu.
Te se lahko razlikujejo od blagih do zelo močnih bolečin, pri katerih je treba poiskati celo strokovno pomoč. In v takšnih situacijah je fizioterapija več kot dobrodošla rešitev.
Kaj je fizioterapija in kako deluje?
Fizioterapija je zdravstvena veda, ki med drugim pomaga izboljšati gibanje in delovanje sklepov ter mišic. V sklopu fizioterapevtske obravnave se uporabljajo različne metode, s katerimi je mogoče lajšati bolečine in prispevati k večji gibljivosti in funkcionalnosti sklepov v primeru bolezni in poškodb.
Fizioterapija je primerna za vse starosti in za vse vrste poškodb in bolezni, saj poleg zgoraj omenjenega izboljša tudi mišično moč in vzdržljivost, posledično temu pa poveča tudi splošno funkcionalnost posameznika. Uporablja se lahko na različnih delih telesa, odvisno od lokacije poškodbe oziroma bolečine.
Glavne fizioterapevtske metode za lajšanje bolečin v hrbtu
Kot smo že v uvodu zapisali, so bolečine v križu ena najpogostejših zdravstvenih težav, s katerimi se spopadajo ljudje.
Poleg poškodb so najpogostejši vzroki za nastanek bolečin v križu dolgotrajno sedenje, neustrezna lega medenice, mišično neravnovesje, slaba vzdržljivost stabilizatorjev trupa in porušena biomehanika telesa.
Ne glede na vzrok bolečin v hrbtu le te zahtevajo večplasten pristop k zdravljenju. Fizioterapija vključuje kombinacijo različnih metod zdravljena, med katerimi so najbolj pogoste:
- Masaža: Fizioterapevt v tem primeru uporablja izključno samo svoje roke in preko različnih tehnik gladenja, gnetenja, nežnega tolčenja in tresenja doseže sprostitev mehkih tkiv in zboljšanje prekrvavitve. S tem posledično se zmanjša bolečina in napetost v hrbtu.
- Metoda McKenzie: Preko testiranj McKenzie terapevt določi eno ali dve vaji, ki jih pacient izvede petkrat na dan, in sicer na vsake tri ure. Prvi dve terapiji običajno potekata v dveh zaporednih dnevih, potem pa si vaje sledijo na pet do sedem dni. Izbrane vaje odpravijo trenutno bolečino in preprečujejo pojav bolečin v hrbtu tudi v prihodnosti.
- Instrumentalna terapija: V sklopu instrumentalne terapije se uporabljajo različni instrumenti, s katerimi skuša fizioterapevt vplivati v globlja tkiva. V to kategorijo metod spadajo laserska terapija, terapija z globokimi udarnimi valovi, magnetoterapija, elektroterapija in podobno.
Koristi fizioterapije pri bolečinah v hrbtu
Bolečine v hrbtu je še posebej težko zdraviti, še težje pa je z njimi živeti, saj hrbet uporabljate praktično vsak dan med hojo, sedenjem in vsakodnevnimi opravili. In čeprav so bolečine v hrbtu zelo pogoste, se je fizioterapija izkazala za zelo učinkovito pomoč pri obvladovanju tovrstnih zdravstvenih težav.
Če se soočate z bolečinami v hrbtu, potem vam fizioterapija prinaša naslednje koristi:
- Zmanjšanje bolečine: Fizioterapija uporablja tehnike, ki sproščajo mišice hrbta in vplivajo tudi na globlja tkiva, medtem ko različne tehnike raztezanja pripomorejo k ohranjanju ravnovesja in gibljivosti hrbtenice. Z redno in pravočasno fizioterapevtsko obravnavo, tako lahko preprečite še večje težave.
- Zmanjšanje potrebe po zdravilih: Čeprav so zdravila proti bolečinam lahko učinkovita, pa imajo lahko določene stranske učinke, prav tako pa obstaja velika nevarnost za pojav odvisnosti. Glede na to, da fizioterapija bistveno zmanjša bolečino, je potreba po tovrstnih zdravilih manjša.
- Povečanje moči in gibljivosti: Fizioterapija pomaga obnoviti gibljivost hrbtenice, prav tako pa tekom obravnave dobite tudi natančna navodila za krepitev izbranih mišičnih skupin.
- Preprečevanje prihodnjih poškodb: S povečanjem moči in gibljivosti ter zmanjšanjem mišičnega neravnovesja vam fizioterapija pomaga preprečiti tudi prihodnje poškodbe.
Kdaj je treba v primeru bolečin v hrbtu obiskati zdravnika?
V primeru pravočasnega obiska fizioterapije je mogoče skorajda vse bolečine v hrbtu odpraviti. Če pa se bolečina tudi po nekaj fizioterapevtskih obravnavah ne zmanjša, potem obiščite zdravnika. O zdravniškem pregledu pa je priporočljivo razmisliti tudi v primerih, ko:
- vas boli hrbet po prometni nesreči ali padcu,
- bolečina ne pojenja, ampak se le še stopnjuje,
- ne pomaga fizioterapija, obkladki in protibolečinske tablete,
- se ponoči prebujate zaradi bolečin,
- se bolečina pojavi tudi v predelu trebuha,
- opazite tudi nevrološke simptome, kot so šibkost, otopelost, ščemenje v predelu nog in rok,
- ko imate nepojasnjeno vročino in se bolečina v hrbtu stopnjuje.
Še posebej pa morate biti pozorni, če opazite težave pri uriniranju ali iztrebljanju, progresivni šibkosti nog in močni ter stalni bolečini v trebuhu – v tem primeru je treba poiskati nujno medicinsko pomoč.
Če se spopadate z bolečinami v hrbtu, dovolite, da vam pomagajo izkušeni fizioterapevti – tako bo bolečina hitreje minila in vaš vsakdanjik bo veliko bolj brezskrben.
