Poletje prinaša dolgotrajno izpostavljenost soncu, ki koži škoduje bolj, kot si marsikdo misli. Pravilna izbira zaščitnega faktorja in pravilen nanos kreme sta ključna za preprečevanje opeklin, prezgodnjega staranja in kožnega raka.
Poletje prinaša dolgotrajno izpostavljenost soncu, ki koži škoduje bolj, kot si marsikdo misli. Strokovnjaki vsako leto opozarjajo na iste napake pri izbiri in nanosu zaščitne kreme, posledice pa so sončne opekline, prezgodnje staranje in povečano tveganje za kožnega raka. Pravilna zaščita ni zapletena, a zahteva doslednost.
Kaj pomeni zaščitni faktor in zakaj je pomemben
Zaščitni faktor označuje, kako dolgo bo koža po nanosu zaščitne kreme zdržala izpostavljenost UVB-žarkom, preden pride do opeklin.
Če bi koža brez zaščite pordela v 10 minutah, bi jo zaščitni faktor 30 teoretično ščitil 300 minut. V resničnem svetu to ne drži popolnoma, saj na učinkovitost vplivajo potenje, plavanje in drgnjenje z brisačo.
Poleg zaščitnega faktorja je ključna tudi vrsta zaščite. Sončni žarki namreč vsebujejo tako dolgovalovne ultravijoličnce tipa A (UVA-žarke), ki pospešujejo staranje kože, kot tudi kratkovalovne ultravijoličnce tipa B (UVB-žarke), ki so glavni vzrok za sončne opekline in povečujejo tveganje za nastanek kožnega raka.
Krema z visokim zaščitnim faktorjem lahko ponuja dobro zaščito pred ultravijoličnimi žarki tipa B, a če ne vsebuje tudi zaščite pred ultravijoličnimi žarki tipa A, koža ni popolnoma varna. Zato je vedno pomembno preveriti, ali izdelek ščiti pred obema vrstama žarkov.
Kateri faktor izbrati glede na tip kože
Priporoča se uporaba sredstva s širokospektralno zaščito pred ultravijoličnim sevanjem in zaščitnim faktorjem najmanj 30, ki je primerno za vse tipe kože. Izbira pa je odvisna od posameznika.
Če je koža izredno svetla, barva las rdeča ali svetla in oči modre ali zelene, se je mogoče opečiti že po desetih minutah. Za ta tip kože je idealen zaščitni faktor 50. Za tiste s temnimi lasmi, oljčno kožo in rjavimi očmi, ki jim koža na soncu hitro potemni, je primerna zaščita z zaščitnim faktorjem 30.
Zaščitni faktor med 30 in 50 je primeren za večino dnevnih dejavnosti, zaščitni faktor 50 in več pa se priporoča za svetlo kožo in ob daljši izpostavljenosti na prostem. Za vodne aktivnosti je priporočljivo izbrati vodoodporni zaščitni faktor 50 in ga znova nanesti po plavanju ali brisanju.
Višji faktor ni nujno boljši
Visoka številka na embalaži pogosto zavede. Zaščitni faktor 15 prinaša 93-odstotno zaščito, zaščitni faktor 30 97-odstotno, zaščitni faktor 50 nudi 98 odstotkov zaščite, zaščitni faktor 100 pa 99 odstotkov. Zaščitni faktor se veča veliko hitreje od odstotka zaščite. Razlika med zaščitnima faktorjema 30 in 50 ni 20 odstotkov, ampak le 1 odstotek.
Ameriška organizacija Environmental Working Group je preučila 2784 izdelkov in ugotovila, da le 20 odstotkov nudi učinkovito zaščito.
Noben zaščitni faktor ne blokira 100 odstotkov ultravijoličnih žarkov. Poleg tega visok zaščitni faktor pogosto ustvari lažen občutek varnosti, zaradi katerega ljudje ostanejo na soncu dlje.
Kako pravilno nanesti kremo
Nanos je prav tako pomemben kot izbira izdelka. Mnogi nanesejo kremo šele, ko pridejo na plažo, kar je prepozno, saj zaščita ni takojšnja. Koža potrebuje vsaj 20 minut, da vpije zaščitne sestavine. Za resnično učinkovito zaščito je treba kremo nanesti že doma, približno pol ure pred odhodom na sonce.
Splošno priporočilo strokovnjakov pravi, da ustrezna zaščita pomeni približno 2 miligrama izdelka na kvadratni centimeter kože.
Za vsakodnevno uporabo si lahko pomagamo s pravilom »dveh prstov«: količina kreme, iztisnjena vzdolž sredinca in kazalca, običajno zadošča za zaščito obraza, vratu in ušes. Za celotno telo je priporočljivo nanesti kremo v zadostni količini, približno 30 ml.
Zaščitni sloj se zaradi potenja, kopanja, brisanja z brisačo in naravne razgradnje postopoma zmanjšuje. Strokovnjaki priporočajo, da zaščito obnavljamo vsaki dve uri oziroma pogosteje po plavanju ali intenzivnem potenju.
Zaščita ni samo za plažo
Dolgovalovni ultravijolični žarki tipa A so prisotni vse leto, tudi pozimi in ob oblačnem vremenu. Prehajajo celo skozi okenska stekla, zato je koža izpostavljena tudi med vožnjo ali sedenjem ob oknu v pisarni.
Prav zaradi tega dermatologi priporočajo vsakodnevno uporabo zaščitnega faktorja, ne glede na letni čas.
Ob oblačnem vremenu Zemljo doseže do 80 odstotkov ultravijoličnega sevanja. V senci nas zaradi odboja še vedno doseže približno polovica ultravijoličnih žarkov.
