Zima pogosto prinese prehlade, viruse in slabše počutje, zato je smiselno poskrbeti za močnejšo odpornost.
Poleg zdrave prehrane in ustreznega načina življenja lahko imunski sistem podpiramo tudi z naravnimi napitki in pripravki.
Ingverjev čaj
Ingver je znan po svojih protivnetnih in protimikrobnih lastnostih.
Pripravimo ga tako, da svež ingver narežemo na tanke rezine in ga prelijemo z vročo vodo. Počakamo nekaj minut, da se okusi in koristne snovi sprostijo.
Po želji dodamo limono ali med za izboljšanje okusa in dodatno podporo imunskemu sistemu.
Ingverjev shot
Za hitrejši učinek lahko pripravimo koncentriran ingverjev napitek, znan kot ingverjev shot.
Svež ingver zmeljemo ali naribamo in ga stisnemo skozi gazo ali sokovnik, dodamo malo limoninega soka in po želji kapljico medu.
Napitek vsebuje visoko koncentracijo aktivnih snovi, ki spodbujajo naravno obrambo telesa.
Med na žlico
Med je naravni vir protivirusnih in antibakterijskih snovi ter hkrati blagodejen za grlo.
Vsak dan zaužijemo žlico medu, ki ga lahko kombiniramo z ingverjem ali limono.
Redno uživanje medu pomaga ohranjati imunski sistem močnejši in pripomore k lažjemu preživetju hladnejših mesecev.
Topla limonina voda s kurkumo
Kurkuma vsebuje kurkumin, ki ima protivnetne in antioksidativne lastnosti.
V kozarec tople vode dodamo žličko kurkume v prahu, sok pol limone in po želji malo medu. Dobro premešamo in popijemo zjutraj ali pred spanjem.
Česen v medu
Česen je naravni antibiotik in spodbuja imunski sistem.
Olupimo in drobno nasekljamo nekaj strokov česna ter jih prelijemo z medom v manjši stekleni posodi. Mešanico shranimo v hladilniku in jemljemo po žlički na dan.
Česen v medu deluje protivirusno, antibakterijsko in je odličen pri preprečevanju prehladov.
